POLE DANSE
&
FITNESS

Ce cours, à faire une seule fois, est recommandé pour une personne qui n'a jamais pratiqué la pole dance et qui cherche à apprendre les bases. Il vous apprendra les bases de la rotation, de l'élan, de la position et de la sécurité. C'est le meilleur environnement pour commencer car vous serez avec un groupe de débutants comme vous !

Ce cours vous apprendra les premières pirouettes ainsi que les mouvements au sol et de transition. Cette classe est plus axée sur la forme physique et ne comprend que des SPINS et quelques ascensions et assises de base. Nous recommandons une classe POLE VIRGINS 101, mais ce n'est pas obligatoire !

Dans ce cours, vous apprendrez les inversions de base, y compris le V inversé, la suspension de la jambe extérieure, la suspension de la jambe intérieure, les positions assises, les escalades et les dos allongés. Il s'agit d'un cours destiné aux étudiants qui sont à l'aise avec les pirouettes et sont prêts à s'inverser, en travaillant sur les inversions de base et en ajoutant des mouvements de niveau 2, avec des progressions et des régressions.

Dans ce cours, vous apprendrez les spins et les inversions de base et vous pourrez mettre votre pole en mode spin si vous le souhaitez ! Prérequis : aucun

Prérequis : Minimum 5 cours de débutant. Ce cours vous apprendra les pirouettes les plus difficiles (à une main, jambes libres, etc..). Les élèves du niveau 1 doivent voir avec l’entraîneur pour être approuvés dans un premier cours d'initiation à l'acrobatie, avec des montées et des inversions de base et vos premiers mouvements inversés. Le short est obligatoire pour ce cours !

Ce cours pour débutant utilise la pole en mode spin et n'est pas recommandé aux personnes qui ont facilement des vertiges.

Dans ce cours, l'enseignant se fait d’une personne à une autre pour vous aider individuellement, vous devez donc avoir quelques éléments à travailler par vous-même avant de pouvoir y assister. Prérequis : Minimum 5 cours de Niveau 1 et/ou Flow.

Ce cours s'adresse à ceux qui sont à l'aise avec les inversions de base et qui souhaitent travailler sur des figures et des techniques aériennes plus complexes.

Dans ce cours, vous apprendrez des mouvements et des transitions sexy ainsi vous développerez votre fluidité de manière sensuelle ! Nous nous concentrons sur la chorégraphie. Les talons hauts sont les bienvenus (mais pas obligatoires) et les genouillères sont fortement recommandées (on peut vous en prêter pour 3$!). Ce cours est pour tous les niveaux, mais nous recommandons au moins 3 cours avant d'y assister.

Ce cours est créé pour libérer la Femme Fatale en vous tout en travaillant votre souplesse et votre flow ! Votre instructeur vous montrera des mouvements et des transitions sur une musique lente et sensuelle, sollicitant votre flexibilité dans vos limites ainsi vous apprendrez à laisser votre corps aller où il le désire ! Vous développerez un corps plus souple grâce à des mouvements inspirés des transitions apprises en classe.Les genouillères sont fortement recommandées et les talons hauts aussi

Cette classe est une pratique libre supervisée où vous pouvez travailler sur n'importe quel mouvement que vous voulez dans votre niveau.